7.2 CrossFit : quelle formule d'entraînement choisir pour préparer un Hyrox au Mans ?

Le Hyrox s'est imposé en quelques années comme la compétition de fitness de référence en France. Huit kilomètres de course, huit stations fonctionnelles, un chrono qui tourne : le format est simple à comprendre, mais exigeant à performer.

Pour aborder ce type d'épreuve dans de bonnes conditions, la régularité et la qualité de l'entraînement comptent autant que la motivation. Chez 7.2 CrossFit, plusieurs formules permettent de préparer un Hyrox au Mans selon votre niveau, vos disponibilités et vos ambitions.

La formule Speed Training : un entraînement taillé pour le Hyrox au Mans

À 39 €/mois (engagement 12 mois), la formule Speed Training donne accès à deux sessions de cross training par semaine. Chaque séance dure 45 minutes et alterne des formats HIIT, Tabata et Hyrox. Le principe est proche de ce que vous retrouverez en compétition : un enchaînement rapide entre effort cardiovasculaire et exercice fonctionnel, sans temps mort.

C'est la formule la plus directe pour préparer un Hyrox au Mans. Le travail sur rameur, SkiErg, kettlebells ou wall balls reproduit les gestes des stations officielles. Les séances en groupe de 16 à 20 personnes, encadrées par un coach, apportent l'émulation nécessaire pour maintenir l'intensité sur la durée.

Le profil type : vous pratiquez déjà une activité physique régulière et vous cherchez un entraînement spécifique, deux fois par semaine, pour arriver prêt le jour J.

Les formules CrossFit pour aller plus loin dans la préparation

Pour celles et ceux qui veulent élargir leur préparation au-delà du format CrossTraining, 7.2 CrossFit propose deux formules CrossFit avec un volume d'entraînement plus important.

La formule Intermédiaire : deux séances par semaine pour construire les bases

À 69 €/mois, cette formule donne accès à deux cours de CrossFit et deux créneaux d'Open Gym par semaine. Les séances couvrent un spectre large : WOD, cardio, gymnastique et renforcement musculaire.

L'Open Gym permet de travailler en autonomie sur des points faibles identifiés (force de traction pour le Sled Pull, endurance sur rameur, puissance au Wall Ball). Un bon équilibre entre encadrement et travail libre, adapté à une préparation Hyrox au Mans progressive.

La formule Confirmé : un accès illimité pour viser la performance

À 99 €/mois, l'accès devient illimité : tous les cours (WOD, Strongman, haltérophilie, Speed Training) et l'Open Gym sans restriction. Le volume d'entraînement élevé permet de travailler chaque station du Hyrox en profondeur et d'intégrer des séances de course à pied complémentaires via l'Open Gym. 7.2 CrossFit met à disposition l'ensemble de son parc matériel (sled, sandbags, kettlebells, ergomètres) en dehors des cours collectifs.

Cette formule s'adresse aux sportifs qui visent un chrono précis ou qui préparent une catégorie Pro.

Bonus : un suivi nutritionnel inclus dans chaque formule !

Quel que soit l'abonnement choisi chez 7.2 CrossFit, un suivi illimité avec une nutritionniste diplômée d'un master en sciences, technologie et santé, est inclus sans surcoût.

En phase de préparation Hyrox, l'alimentation joue un rôle central : gestion des apports avant et après l'entraînement, optimisation de la récupération, ajustement de la composition corporelle selon les objectifs.

Un accompagnement de ce type, intégré dès 39 €/mois, est rare dans les salles de sport au Mans.

Speed Training ou CrossFit ? La bonne formule existe pour votre prochain Hyrox au Mans !

Le choix dépend de votre point de départ.

La formule Speed Training convient aux personnes qui veulent un entraînement ciblé deux fois par semaine.

La formule Intermédiaire pose des bases solides avec un accès plus large aux cours.

La formule Confirmé s'adresse aux profils qui veulent tout exploiter pour performer.

Dans les trois cas, le suivi nutritionnel est inclus et les cours sont 100 % coachés. Une séance d'essai gratuite, réservable en ligne sur le site de 7.2 CrossFit, permet de tester le format avant de choisir...